【我学会了游泳】

吴雨棋

三年级就要学游泳了，于是妈妈给我报了游泳培训班，以免我学游泳时不敢下水。

晚上，我怀着忐忑的心情来到了陈经纶游泳馆。我们排了很长的队，终于到我们了，妈妈带我进了更衣室。我们换好泳衣后，就在我们走到更衣室连接游泳池的通道里时，被天花板上的淋浴头淋成了落汤鸡。

我们走到了第三个游泳池，我害怕的下了水。教练让我先练习憋气，我开始还不敢把头埋到水里。教练看我不敢把头埋下去，于是就把我的头按了下去。我喝了一大口水，觉得鼻子里酸酸的很难受。我可不想让教练再把我的头摁到水里，于是只好乖乖地把头埋下去，不过还是喝了几口水。

第二天，教练教我练习腿部动作。先把腿勾起来，再伸直，并拢。幸好我已经学会了憋气，不会再喝水了。我紧紫地握住浮板，练习腿部动作。每做完一组腿部动作，就要抬起头来换一次气。就这样做了好多次，我的腿部动作也很熟练了，教练又教我做手部动作。手部动作很简单，就是站在水里，把头埋下去，再把双手往后拨就行了。我很快就学会了手部动作。最后要把手部动作和腿部动作结合起来，我第一次尝试就掉到了水里，喝了几大口水。我又试了好几次，终于会游了。我会游了之后，教练就让我从游泳池的这头游到那头。游了几节课后，我终于能熟练的游泳了。

我终于学会游泳了！

【我学会了扔实心球】

王乐米

因为哥哥最近实心球要考试，他每天都要到楼下小区花园里去练习。我经常打开窗户，探出脑袋，眼睛直盯着哥哥。只见哥哥把球轻而易举地扔了出去，球好似小鸟一样飞了出去，到花园对面才停下来。哥哥这么厉害，爸爸也不教我，哼，我现在就去练！我穿上运动鞋，用力地拿起身边的实心球。呀，实心球怎么那么重啊！我刚走到门口全身上下就开始发抖，但我还是坚持把实心球搬到楼下。爸爸看我来了，便说：“阿米，你也要学实心球啊，来试试吧！”

我一边把球举过头顶，一边想象着运动员的样子，然后将球扔了出去。可是实心球没有向高空飞去，而是重重地砸在我脚边，爸爸和哥哥在一旁哈哈大笑。爸爸说：“扔实心球是要有弧线的，不能光往天上扔啊！”我听了点点头，接着又试了一次。我先把球举过头顶，然后用全身的力气把球扔了出去，脚跟着重心一起向前倒，看到球飞了好远我高兴坏了。我又试了几次，球也都飞了好远，多练了几次之后，我发现扔得越来越远了。突然，窗口里传出了妈妈的赞扬声：“小米，你真棒！”

我听了妈妈的话，感觉心里暖暖的，很舒服，我也很高兴，扔实心球真好！

【我学会了“放松”】

胡乔森

周末，我和妈妈带着持久的心情来到了少年宫旁边的草坪上，练习打羽毛球。只见那里早已有好多人在悠闲自在地做自己爱做的事情了。有的在兴高采烈的野营，有的在兴奋不已的玩耍，还有的在那里慢悠悠的散步。草坪上真是热闹不已，到处充满了幸福快乐的欢声笑语。

我和妈妈便赶忙占领了一块空地。于是，我开始练习学羽毛球时貌似还算简单的第一个阶段：发球。

妈妈告诉我，发球时要保持放松，注意力也要高度地集中，不然的话，你就很可能会把羽毛球打偏方向，你的对手就根本接不到球了。于是我先用左手拎住羽毛球羽毛的另一边，然后便让右手拿着的球拍仔细地对准了羽毛球的最下方，接着我就用尽全身的力气，向羽毛球最下方的正中间砸去。可是当我刚刚打完时，定睛一看，羽毛球却并没有径直的朝对手妈妈那边飞过去，而是一动不动地“粘”在了草丛中。我的手怎么失控了？正当我争分夺秒、总不死心地练发球时，妈妈就过来对我语重心长地教导道：“孩子，你这样没完没了地向着错误奔去，这样岂不是在自寻苦吃吗？发球时应该全身舒展开来。你刚刚太紧张了，所以就导致你的部位都不受你控制了，事情就永远也做不成功了。其实，打羽毛球的所有步骤都需要“放松”的。只有你明白了“放松”的真谛，打羽毛球这项运动你就掌握了。”妈妈的话语深深地刻在了我的心中。按照妈妈的指导，我果然轻而易举地学会了“发球”。学羽毛球的过程既让我体会到了运动的乐趣，也让我真正领悟到“放松”心态对完成一件事情的重要性。

【我学会了打兵乓球】

何香溢

二年级有一天我放学回到家，不停地揉眼睛，妈妈看见我眼睛红了，不甘心，非常着急，还生怕影响我的视力，就给我报了一个兴趣班打乒乓球。

我来到场地这里可真大呀！教练给我们示范了一下，我也着学了起来：左手握拳右手拿着乒乓球拍，上下一边挥一边数着：“一二，一二，一二"

……”我们的声音真响亮！真整齐！嘿！我还没学完呢！这是正手挥拍，还有反手呢！反手的左手首先也和正手一样要握拳，这是为了保持平衡。右手把拍子放在胸前，再像照镜子一样把它推出去。”教练说得很细致，我也听得很仔细。我把教练说的一字不漏地把动作做了出来，让教练看。教练却说还是不到位，我反复地练习，想我一定要保护好眼睛，一定要学会打乒乓球！

半个小时过去了，我仍然在练反手挥拍，数都没数！教练突然看见我在刻苦投入得练习，表扬道：“同学们，你们要向她学习哦！继续加油！"

终我学会了这个动作，而且得到了教练的表扬。老师还说我已经很到位了呢！

从此，“打乒乓球”是我最喜欢的一种爱好。我的视力从4。9一下子变成了5。1，我以后比赛一定要得第一名！